ในธรรมชาติแล้ว มนุษย์ทุกคนมีความกังวลเป็นต้นทุนอยู่แล้ว และรากฐานของความกังวลที่มีเหมือนกันก็คือ “ความเครียด” ที่ก่อตัวจากการนึกถึงอนาคตในแง่ลบ ไม่สามารถก้าวข้าม ความ วิตกกังวล ในเรื่องที่ยังไม่ได้เกิดขึ้น ส่งผลให้เสียความมั่นใจในตัวเองไป อยู่กับตัวเองมากกว่าการปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น จนอาจทำให้มีอาการซึมเศร้าได้

คิดมาก

แล้วโรค วิตกกังวล เกิดจากอะไรได้บ้าง

1.พันธุกรรม ที่ส่งต่อยีนลักษณะนิสัย

2.สารในสมองทำงานผิดปกติ

3.การเลี้ยงดูและการจดจำพฤติกรรม

ซึ่งข้อเสียของอาการวิตกกังวลมีผลในการดำเนินชีวิตในทุกด้าน ส่วนแรกคือด้านการควบคุมสมาธิ หงุดหงิดง่าย ทำให้มีปัญหาด้านความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง จนมาถึงอาการ “นอนไม่หลับ” ซึ่งเป็นด้านของร่างกายที่ทำให้ อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย กินข้าวได้น้อยลง

 คิดมาก

ลักษณะคนที่มีความเสี่ยงต่อโรควิตกกังวล

1.ให้ความสำคัญกับทุกอย่างเท่ากัน ขาดการชั่งน้ำหนัก

2.ติดความสมบูรณ์แบบ หงุดหงิดเมื่อมีการเปลี่ยนแปลง

3.ยึดติดตัวตนของตัวเอง ขาดการยืดหยุ่น

คิดมาก

แล้วเราจะป้องกันได้อย่างไรเพื่อลดความเสี่ยงโรควิตกกังวล

1.ชนกับต้นตอที่ทำให้คุณรู้สึกกังวล

2.เชื่อมั่นในตัวเองว่าคุณเก่งพอที่จะแก้ปัญหานั้นได้

3.อดทนกับปัญหาที่ต้องใช้เวลาแก้ อย่าหนีไป

สุดท้ายนี้ Tidhoo อยากให้ทุกคนเผชิญกับปัญหาและความกังวลด้วยการนึกถึง (ความรู้สึกหลังจากที่คุณคลี่คลายมันได้แล้ว) ความรู้สึกโล่งอกโล่งใจที่ทุกอย่างจบลงแล้วจะช่วย ให้หลั่งสารแห่งความสุขได้อย่างเป็นธรรมชาติ และเติมเต็มความมั่นใจในตัวคุณ

คิดมาก

บทความสุดคูลเพิ่มเติม


อัปเดตทุกเรื่องฮิตติดกระแสคลิก tidhoo.co
และสามารถติดตามคอนเทนต์สนุก ๆ จากติดหูได้ทาง โซเชียลเน็ตเวิร์ค
Facebook Twitter | Youtube

Hello, World

Everything you want to know