จากบทสัมภาษณ์ของนักร้องหนุ่ม Shawn Mendes ที่เคยเผยว่า เขาเคยเป็นคนที่กดดันตัวเองมาก ๆ จากการที่เรือนร่างของเขาถูกคาดหวังจากคนภายนอกว่าจะต้องเพอร์เฟกต์ตลอดเวลา ทำให้ยอมนอนเพียงแค่ 3 ชั่วโมง เพื่อที่จะรีบตื่นมาออกกำลังกายให้ดูดี เพราะกลัวสูญเสียแฟนคลับไป แต่แฟนสาวของเขา Camila Cabello คือผู้ที่เข้ามาเปลี่ยนทัศนคติเรื่องนี้ให้กับเขา เธอสอนเขาในเรื่อง Body Positive พูดง่ายๆคือให้รักร่างกายของตัวเองไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบไหนก็ตาม

รักตัวเองให้มากขึ้น ด้วยแนวคิด Body Positive

ความมั่นใจในร่างกาย (Body positivity) เป็นการเคลื่อนไหวทางสังคมที่มีรากฐานภายใต้ความคิดที่ว่ามนุษย์ทั้งปวงควรมีความมั่นใจในร่างกาย (positive body image) ในขณะเดียวกันก็ท้าทายแนวทางที่สังคมนำเสนอและมองต่อร่างกายทางกายภาพ การเคลื่อนไหวนี้สนับสนุนการยอมรับร่างกายทุกรูปแบบโดยไม่สนใจต่อความสามารถทางกาย, ขนาดร่างกาย, เพศ, เขื้อชาติ หรือรูปร่างภายนอก

รักตัวเองให้มากขึ้น

♦ รักตัวเองให้มากขึ้น ทัศนคติแบบ Body Positive ได้นั้น ควรประกอบไปด้วย 3 ข้อนี้

1. มีความภูมิใจในตัวเอง (Self-esteem) 

ข้อนี้เริ่มจากการที่เราต้องยอมรับในตัวคนอื่นก่อน มองว่าทุกคน ทุกบุคลิกภาพมีความสวยงามที่ต่างกัน หรือรู้จักที่จะชื่นชมคนอื่น ฝึกให้ตัวเองมองสิ่งดี ๆ ในตัวคนอื่น แล้วเราก็จะเริ่มยอมรับและมองเห็นสิ่งที่ดีในตัวเองได้ 

2. มีทัศนคติเชิงบวก (Positive Attitude)

การยอมรับในร่างกายของตัวเองให้ได้ก่อน เช่น เราเป็นคนผิวเข้มแต่กำเนิด เป็นผู้หญิงที่รูปร่างใหญ่เพราะกรรมพันธุ์ และไม่คิดจะเปรียบเทียบเทียบกับใคร หรือไม่ควรมีความคิดว่าตัวเองต้องเหนือกว่าคนอื่น เพราะอาจะทำให้มีแนวโน้มเป็นโรค Anorexia หรือโรคคลั่งผอม แล้วแบบนี้จะรักตัวเองได้อย่างไร

3. มีความเสถียรทางอารมณ์ (Emotional Stability) 

พูดง่าย ๆ ก็คือ การควบคุมอารมณ์ของตังเองให้ได้ เมื่อเจอคำพูดในแง่ลบ เช่น มีคนติเราว่าอ้วน ขาใหญ่ ไม่สวย ไม่หล่อ เราก็แค่ต้องรู้เท่าทันว่าเขาตินะ แต่ไม่จำเป็นที่เราต้องเก็บคำพูดเหล่านั้นมาไว้ให้เป็นทุกข์ ซึ่งเรื่องของการควบคุมอารมณ์ลักษณะนี้เป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถฝึกฝนกันได้ และเราก็จะไม่เป็นทุกข์กับคำพูดแย่ ๆ และนำมาสู้การรักตัวเองมากขึ้นได้นั่นเอง 

∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴

อัปเดตทุกเรื่องฮิตติดกระแสคลิก tidhoo.co
และสามารถติดตามคอนเทนต์สนุก  จากติดหูได้ทาง โซเชียลเน็ตเวิร์ค
Facebook | Twitter | Youtube

∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴ ∴

 

Cr pic : teenvogue

♦ อ่านต่อเรื่องที่น่าสนใจ

Hello, World

Everything you want to know